代々木のヨガ・ピラティスおすすめ5選！運動不足解消に効果的！

代々木でおすすめのヨガ・ピラティススタジオを探していますか？

ヨガとピラティスは深い呼吸を繰り返しながら体の歪みを整え、姿勢改善や筋力アップ、柔軟性を向上するためのエクササイズです。

どちらも長く続けることで健康的な心身を作ることができ、運動が苦手な方でも続けやすいという点から、多くの方に注目されています。

この記事では、代々木にあるおすすめのヨガ・ピラティススタジオを紹介します。

代々木で人気のヨガ・ピラティススタジオを紹介！

ヨガとピラティスは似た部分も多くありますが、成り立ちや呼吸法、動きやダイエット効果など、さまざまな面で違いがあります。

ヨガが深い呼吸法で精神を整えながら全身の筋肉を満遍なく動かすのに対して、ピラティスはインナーマッスルを意識したエクササイズです。

ヨガよりもやや厳しいエクササイズを受けられるのがピラティスとなります。

そのため、運動が苦手だけど体を動かしたい方はヨガ、身体を健康的に鍛えてボディラインを整えたい方はピラティスといったように考えるとよいでしょう。

しかし、ヨガやピラティスに明確に決められた定義はなく、それぞれのスタジオで方法は全く異なるため、自身に合ったところを見つけるのが重要です。

ここでは、代々木にあるおすすめのヨガ・ピラティススタジオを厳選して5つ紹介します。

ヨガスタジオ アビラ

出典元：https://abhyra.jp/

代々木駅から徒歩1分の場所にある『ヨガスタジオ アビラ』は、最大6人の少人数制で一人ひとりに寄り添うヨガスタジオです。

初心者から上級者まで安心して通える少人数制で、担当インストラクターがそれぞれの課題を見極めて個人指導してくれます。

基本を学べるベーシックヨガ、疲労回復に効果があるコンディションヨガ、心身の疲れを癒してくれるリフレッシュヨガなど、豊富なレッスンが用意されています。

料金も通い放題、4回、6回などさまざまで、2人限定のプライベートレッスンやマットのレンタルもあります。まずは、体験レッスンを受けてみましょう。

アンダーザライト ヨガスクール

出典元：https://underthelight.jp/pages/aboutus

代々木駅から徒歩2分の場所にある『アンダーザライト ヨガスクール』は、経験豊富な一流講師の直接指導でヨガの資格を取得できる学校です。

ヨガの資格を取得できる学校ですが、レッスンを受けることもできます。

スタジオレッスンは、ヨガの経験値や肉体的な運動量によりレベル分けされており、古典スタイルや現代スタイルなど、豊富な内容が揃っています。

また、ドロップイン料金が通常3,000円のところ、トレーニングを卒業したばかりの新米講師の場合は安くなるなど、お得なレッスンもあります。

オンラインで気軽に予約できるため、気になる方はホームページをチェックしてください。

Pur yoga

出典元：https://select-type.com/s/puryogayoyogi/

代々木駅から徒歩7分の場所にある『Pur yoga』は、自分と向き合いながら贅沢な時間を過ごせるヨガ・ピラティススタジオです。

小人数制の完全予約制であり、マンツーマンのプライベートレッスンも受け付けているため、初心者の方でも安心して始められる環境が整っています。

呼吸法や体のコアを意識する基本的なヨガから、インナーマッスルを鍛えるピラティス、産後リカバリーヨガなど、豊富な種類のレッスンが提供されています。

産後の体力回復や姿勢の乱れに効果的な産後リカバリーヨガは、つかまり立ち前までの子どもと一緒に参加でき点も魅力的なポイントです。

オンラインで予約できるため、気になるレッスンをチェックしてみましょう。

ジェクサー・フィットネス&スパ24

出典元：https://sauna-ikitai.com/saunas/1846

代々木駅から徒歩5分の場所にある『ジェクサー・フィットネス&スパ24』は、最新マシンやこだわりのスパ、サウナなどが揃っているジムです。

筋トレまたは有酸素運動を目的で通えるのはもちろんのこと、ジム内のスタジオでは無料でヨガのレッスンを受けることができます。

ホットヨガやリラックスヨガなど種類も豊富で、ビギナー向け、骨盤調整、デトックスなど、さまざまな目的に分類されている点も魅力的です。

体を鍛える最新マシンをはじめ、プールやジェットバス、サウナに水風呂、外気浴が楽しめるスペースなど、ヨガ終わりも施設内を存分に満喫できます。

体を鍛えながらヨガも楽しみたい、ジム内のスタジオでヨガを経験してみたいと考えている方は、ぜひプログラムスケジュールをチェックしてください。

exeed

出典元：https://melos.media/class/90653/

代々木駅から徒歩4分の場所にある『exeed』は、完全個室のプライベート空間でピラティスを受けられるパーソナル専門スタジオです。

ピラティス専用マシンのリフォーマーを使用し、プロの講師がマンツーマンで指導してくれるため、運動が苦手な方でも安心できる環境が整っています。

また、入会金や回数券の有効期限などが一切なく、都度払いから22回券まで選べる回数券も用意されているため、初期費用が少ない点も魅力的です。

1セッション50分から、Webの予約フォームからオンラインで予約できるため、自身が空いている時間を見つけて気軽に通うことができます。

60分の体験レッスンは5,500円と安いため、気になる方はまず体験してみましょう。

まとめ

代々木にあるおすすめのヨガ・ピラティススタジオを紹介していきました。

普段からデスクワークであまり運動しない方にとって、辛すぎないレッスンで日々の運動を習慣にすることは非常に重要です。

ジムでの筋トレや有酸素運動は確かに効果的ですが、運動習慣がない方にとっては辛いトレーニングになることが多いため、継続するのが難しくなります。

一方、ヨガやピラティスでは初心者コースがあるところも多いため、運動が苦手な人でも負荷が少なく、安心して通える環境が整っています。

一口にヨガやピラティスといってもさまざまな種類があるため、まずは体験レッスンを通して自分に合っている店舗を見つけることが重要です。

代々木でヨガ・ピラティススタジオを探している方は、ぜひ本記事を参考にしてください。